以前２０分以上の有酸素運動がいいと書きましたね。 早速始めてみました。走るのはキツイなと思い歩くことからスタートです。 いつもは電車のところを一駅歩くと２０分ぐらいです。 毎日とはいかなくても二日に一回ぐらいは！！ 痩せません！！ 努力が足らな…