体感トレーニング
きれいな体を作るためには努力が必要ですね。
誘惑が多すぎるこの時代。コンビニに行けばお菓子やスイーツ。ジュースだって売っています。
ダイエットをしている身としては結構つらいですね。私だけでしょうか？
さて今日のテーマ「体感トレーニング」
最近よく耳にしますね。軽い負荷で地味にきついやつです。
サッカーのアモーレの人がやってるのが有名です。今のプロスポーツ選手はみんなやっているみたいですが。
なのでやらないよりはやった方がいいんでしょうね。
皆さんはどこか気になるところはありますか？
私はおなか回りの脂肪が落ちなくて困っています。
おなか回りが気になる方は多のではないかと思います。なので今日おなかに効く体感トレーニングを紹介します。
うつぶせに寝て、肘をつけてからおなかを浮かせます。体をまっすぐ一直線にするイメージです。
それを最初は３０秒ぐらい。慣れてきたらもっと時間を伸ばしていくといいですね。
この時いきはとめないで呼吸はしてください。
筋トレじゃないんで楽に行きましょう。
これを何セットかやっていけるといいですね。
毎日ちょっとの時間ですみますね。毎日やればやせそうですね。
毎日、、、、、
わかってはいるんですけどね。。。
気が向いた時しかやらないからやせないんですね。。
